Proteja seu coração
Alimentação
- Menos sal e gordura saturada
- Mais frutas, vegetais, peixes
- Grãos integrais
Exercício
- 150 min/semana moderado
- Combinação aeróbico + força
Evite
- Tabagismo
- Excesso de álcool
- Sedentarismo
- Estresse crônico
Monitore
- Pressão arterial
- Colesterol
- Glicemia
- Peso
Conclusão
Pequenos hábitos diários fazem grande diferença na saúde do coração.
