Saúde mental: quando procurar ajuda profissional

Saúde mental importa

Assim como cuidamos do corpo, precisamos cuidar da mente. Procurar ajuda é sinal de força, não fraqueza.

Sinais de alerta

• Tristeza persistente (>2 semanas)
• Ansiedade que atrapalha o dia a dia
• Insônia ou excesso de sono
• Perda de interesse em atividades
• Mudanças de apetite
• Dificuldade de concentração
• Isolamento social
• Pensamentos negativos recorrentes

Profissionais disponíveis

Psicólogo

• Terapia conversacional
• Técnicas cognitivo-comportamentais
• Não prescreve medicamentos

Psiquiatra

• Médico especializado
• Pode prescrever medicamentos
• Indicado para casos moderados a graves

Como dar o primeiro passo

1. Reconheça que precisa de ajuda
2. Pesquise profissionais na sua região
3. Agende uma primeira consulta
4. Seja honesto sobre seus sentimentos
5. Dê tempo ao processo

CVV — Centro de Valorização da Vida

Ligue 188 ou acesse cvv.org.br a qualquer momento.

Conclusão

Procurar ajuda é o primeiro e mais importante passo para cuidar da sua saúde mental.