Sono infantil
Horas recomendadas
- Bebês (0-1): 12-17h
- 1-2 anos: 11-14h
- 3-5 anos: 10-13h
- 6-12 anos: 9-12h
- Adolescentes: 8-10h
Dicas
- Rotina consistente
- Horário fixo
- Sem telas 1h antes
- Ambiente escuro
- Rituais calmantes
Conclusão
Sono adequado é fundamental para o desenvolvimento infantil.
