CrossFit
Benefícios
- Condicionamento cardiovascular
- Força muscular
- Flexibilidade
- Comunidade motivadora
Riscos
- Lesões por sobrecarga
- Rabdomiólise (raro)
- Técnica inadequada
Recomendações
- Box com profissionais qualificados
- Progressão gradual
- Avaliação médica prévia
Conclusão
CrossFit é seguro com orientação adequada e progressão sensata.
