Introdução
Uma vida saudável depende de hábitos consistentes em alimentação, exercício, sono e saúde mental.
Alimentação saudável
Princípios básicos
- Priorize alimentos naturais e minimamente processados
- Inclua frutas e vegetais em todas as refeições
- Escolha proteínas magras
- Prefira grãos integrais
- Beba água suficiente
- Limite ultraprocessados, açúcar e sódio
